Tabla de Calorías de los Alimentos con P inicial
Fuente: Endocrinología Clínica Santa María de Santiago
| Listados alfabéticos de los diferentes alimentos: |
| A |
B |
C |
D |
E |
F |
G |
H |
J |
K |
L |
M |
| N |
O |
P |
Q |
R |
S |
T |
U |
V |
W |
Y |
Z |
 |
Tabla de Calorias «P»
|
| Alimento |
Medida |
Equiv. |
Calorias |
 |
| Palmitos |
3 unidades |
120g |
30 |
| Palomitas de maíz |
1 taza |
50g |
150 |
| Palta ½ regular |
|
60g |
106 |
| Palta rellena |
1 porción |
|
316 |
| Pan blanco molde |
1 torreja |
30g |
60 |
| Pan centeno |
1 unidad |
100g |
229 |
| Pan c/fiambre |
1 unidad |
140g |
411 |
| Pan c/fiambre y mantequilla |
1 unidad |
152g |
447 |
| Pan c/manjar |
1 unidad |
140g |
430 |
| Pan c/mermelada |
1 unidad |
140g |
323 |
| Pan c/paté |
1 unidad |
130g |
437 |
| Pan c/queso |
1 unidad |
140g |
449 |
| Pan c/queso y mantequilla |
1 unidad |
153g |
536 |
| Pan de gluten |
1 unidad |
100g |
208 |
| Pan especial |
1 unidad |
60g |
186 |
| Pan hallulla |
1 unidad |
100g |
309 |
| Pan dietético 1 |
torreja |
30g |
30 |
| Pan integral |
1 unidad |
100g |
276 |
| Pan marraqueta |
1 unidad |
100g |
267 |
| Panqueque |
1 unidad |
70g |
160 |
| Pantrucas |
1 plato |
|
360 |
| Papas cocidas |
1 regular |
100g |
71 |
| Papas duquesa |
1 unidad |
|
66 |
| Papas fritas |
1 unidad |
|
19 |
| Papas fritas |
1 porción |
|
368 |
| Papas rellenas |
1 unidad |
|
400 |
| Papaya |
1 vaso chico |
100cc. |
36 |
| Papayas crudas |
1 regular |
200g |
56 |
| Pasas |
1 unidad |
1g |
3 |
| Pastel |
1 unidad |
120g |
350 |
| Pastel de carne |
1 porción |
|
275 |
| Pastel de choclo |
1 porción |
|
390 |
| Pastel de mil hojas |
1 porción |
120g |
394 |
| Pastel de papas |
1 porción |
|
376 |
| Pastelitos de cóctel |
1 unidad |
40g |
90 |
| Pastillas de menta |
1 unidad |
3g |
11 |
| Patés |
1 porción |
15g |
65 |
| Pato asado |
1 trozo chico |
100g |
190 |
| Pato orange |
1 porción |
180g |
240 |
| Pavo asado |
1 trozo chico |
100g |
149 |
| Penca picada |
½ taza |
100g |
21 |
| Pepinillo fresco |
2 unidades |
100g |
11 |
| Pepinillo pickle |
4 unidades |
100g |
25 |
| Pepino |
1 taza picada |
100g |
11 |
| Pepino |
1 regular |
150g |
25 |
| Pepsi cola |
1 vaso chico |
100cc. |
43 |
| Pera |
1 regular |
158g |
58 |
| Pera jugo |
½ taza |
100cc. |
42 |
| Perejil |
1 taza |
100g |
42 |
| Pernil |
1 porción |
150g |
230 |
| Pescado ahumado |
1 porción |
100g |
120 |
| Pescado al curry |
1 porción |
200g |
220 |
| Pescado al jugo |
1 porción |
200g |
230 |
| Pescado al vapor |
1 porción |
150g |
117 |
| Pescado tártara |
1 porción |
|
120 |
| Pichanga |
1 porción |
100g |
29 |
| Pie de limón |
1 porción |
120g |
300 |
| Pimentón |
1 medida |
95g |
52 |
| Pino de carne |
1 porción |
|
177 |
| Piña |
1 rodela |
50g |
30 |
| Piña jugo |
½ taza |
100cc. |
52 |
| Piña en conserva |
1 torreja |
|
83 |
| Piñones |
|
56g |
310 |
| Pisco |
1 copita |
50cc. |
181 |
| Piures |
¼ de taza |
100g |
46 |
| Pizza |
1 unidad |
120g |
240 |
| Plátano |
1 regular |
200g |
110 |
| Pollo (ala) |
1 presa |
50g |
34 |
| Pollo (pechuga) |
1 presa |
140g |
150 |
| Pollo (pierna) |
1 presa regular |
120g |
125 |
| Pollo menudencias |
1 porción |
100g |
100 |
| Pollo al curry |
1 presa |
150g |
200 |
| Pollo al jugo |
¼ de unidad |
250g |
274 |
| Pollo asado c/mantequilla |
¼ de unidad |
105g |
240 |
| Pollo frito apanado |
1 presa |
130g |
190 |
| Pomelo |
1 unidad chica |
120g |
28 |
| Porotos cocidos |
1 taza |
70g |
241 |
| Porotos c/tallarines |
1 plato |
|
475 |
| Porotos granados |
1 plato |
|
335 |
| Porotos granados cocidos |
½ taza |
100g |
136 |
| Porotos verdes cocidos |
½ taza |
90g |
19 |
| Porotos verdes crudos |
13 unidades |
100g |
28 |
| Postres de leche |
1 compota |
|
237 |
| Prietas |
1 unidad |
100g |
124 |
| Puré de castañas |
1 porción |
|
184 |
| Puré de manzana s/azúcar |
1 porción |
|
55 |
| Puré de manzana c/azúcar |
1 porción |
|
100 |
| Puré de papas |
1 porción |
|
300 |
