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El chocolate puede darle un impulso a tu ejercicio. De verdad

Por GRETCHEN REYNOLDS

Origen: El chocolate puede darle un impulso a tu ejercicio. De verdad – Español

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Añadir un poco de chocolate amargo a una dieta de entrenamiento puede mejorar sin esfuerzo la resistencia, de acuerdo con un nuevo estudio de nutrición deportiva. Estos hallazgos brindan una poderosa herramienta tanto a los atletas que buscan … Ver más detalles de El chocolate puede darle un impulso a tu ejercicio. De verdad

6 hábitos que toda persona exitosa debe adquirir…

1. Hacer listas.

En nuestra era es casi obligatorio ser multifacético, ya que muchas personas tienen acceso a nosotros por infinitos medios tecnológicos. Al hacer muchas cosas diferentes se nos puede olvidar la prioridad de nuestras tareas, por lo que te recomendamos es hacer dos listas: La primera con las cosas que debes hacer en el día, y la segunda con todo lo que debes hacer en la semana.

2. Endulzar las críticas. … Ver más detalles de 6 hábitos que toda persona exitosa debe adquirir…

Consejos para viajar barato (o sin plata)

Cada vez que conozco a alguien y le cuento que me dedico a viajar, me dice que le gustaría hacer lo mismo pero a) no tiene tiempo, b) no tiene dinero, c) no se anima. Las tres opciones son falsas, pero en este post me concentraré en la b e intentaré demostrarles que es posible viajar con poco presupuesto (o … Ver más detalles de Consejos para viajar barato (o sin plata)

Ocho maneras de iniciar bien tus mañanas y de tener mucha más energía

Para muchas personas el momento en el que suena el despertador para ir a trabajar es, de largo, el peor del día. Toca desperezarse, hacer un esfuerzo por levantarse y enfilar la férrea rutina que nos llevará, como autómatas, a nuestra oficina.

Hay muchas razones por las que nos cuesta salir … Ver más detalles de Ocho maneras de iniciar bien tus mañanas y de tener mucha más energía

Cómo elegir qué deporte practicar

Hoy en día todos coinciden en que practicar ejercicio es algo fundamental para la buena salud. Sin embargo, muchas veces el problema surge a la hora de elegir el deporte a realizar. Ya sea correr, caminar, nadar, la elección de uno u otro deporte incluye distintos factores que se deben tener … Ver más detalles de Cómo elegir qué deporte practicar

Cómo detener la caída del cabello: consejos y soluciones

La caída del pelo se debe a diversas causas. Si bien existen factores genéticos, se sabe que una predisposición de este tipo no nos asegura su ocurrencia. Más allá de las posibles causas, nada impide intentar prevenirla.

Hay varios aspectos que se deben tener en cuenta y que ayudarán … Ver más detalles de Cómo detener la caída del cabello: consejos y soluciones

10 Consejos Para Perder Peso Y Mantenerte

Nuestra experiencia nos dice año a año que es muy difícil conservar nuestro cuerpo tonificado y respetar las dietas, sobretodo cuando venimos de unos cuantos meses de frío que nos permiten ocultar el rollito bajo infinitas capas. Y aunque insistimos en que no existe ninguna forma de arreglar nuestro cuerpo de un día para otro, existen algunos consejos para poder llevar a cabo la dieta sin salirte, para lograr mantener los resultados en … Ver más detalles de 10 Consejos Para Perder Peso Y Mantenerte

5 trucos extraños (pero efectivos) para bajar de peso

Además de la dieta balanceada y el ejercicio, existen muchas otras recetas para perder peso, aunque no todas son efectivas.

Entre las que sí funcionan, se encuentran algunos extraños trucos que han dejado al descubierto estudios científicos y especialistas en el tema. Toma … Ver más detalles de 5 trucos extraños (pero efectivos) para bajar de peso

Consejos sobre cómo dejar de fumar

Hay muchas maneras de dejar de fumar y recursos para ayudarle. Los miembros de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo pueden servir de apoyo, pero para tener éxito, usted tiene que tener el deseo de dejar de fumar.

La mayoría de las personas que han sido capaces de dejar … Ver más detalles de Consejos sobre cómo dejar de fumar

Ocho pasos para dormir bien…

Una tercera parte de la vida nos la pasamos tumbados intentando descansar para levantarnos al día siguiente como nuevos, pero demasiadas personas no lo consiguen…

“Para dormir bien, primero hay que proponerse dormir y poder dormir”, señala Antonio Vela, catedrático de Psiquiatría en la facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, especialista en neurología y neurofisiología, uno de los pioneros en el estudio sobre el sueño en España y director general de Circadies, … Ver más detalles de Ocho pasos para dormir bien…