{"id":242,"date":"2014-11-14T18:23:50","date_gmt":"2014-11-14T18:23:50","guid":{"rendered":"http:\/\/chicu.cl\/datos\/?p=242"},"modified":"2026-03-30T14:33:46","modified_gmt":"2026-03-30T12:33:46","slug":"la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes\/","title":{"rendered":"La siesta: beneficios, propiedades y virtudes m\u00e1s importantes"},"content":{"rendered":"<div class=\"descripcion\" style=\"color: #000000; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;\">\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>La siesta es uno de los placeres de la vida, muy recomendable en todos los sentidos, especialmente por sus propiedades y beneficios.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 11px;\" align=\"justify\"><span style=\"color: #000000;\">La\u00a0<strong>siesta<\/strong>\u00a0es considerada como uno de esos\u00a0<strong>peque\u00f1os placeres de la vida<\/strong>, especialmente recomendable en todos los sentidos por sus claros\u00a0<strong>beneficios<\/strong>\u00a0para la salud de las personas que la \u201cpractican\u201d, pero a\u00fan sobre ella planean una serie de dudas y preguntas interesantes que son buenas tener en cuenta.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"articulo\" style=\"color: #000000; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;\">\n<p style=\"margin: 0px 0px 11px;\" align=\"justify\"><span style=\"color: #000000;\">La costumbre de la<strong>\u00a0siesta<\/strong>\u00a0est\u00e1 muy arraigada en nuestro pa\u00eds; no es vano, esta costumbre es muy antigua.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 11px;\" align=\"justify\"><span style=\"color: #000000;\">El origen de la palabra se halla en la llamada por los romanos \u201chora sexta\u201d (exactamente entre las 14 y las 16 horas), y por ejemplo era una costumbre de descansar tras la comida para luego conseguir as\u00ed afrontar el resto de lo que queda de la jornada con mejor vitalidad y humor.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 11px;\" align=\"justify\"><span style=\"color: #000000;\">No en vano,\u00a0Camilo Jos\u00e9 Cela\u00a0lleg\u00f3 a bautizarla como el \u201c<strong>yoga ib\u00e9rico<\/strong>\u201d, dado que la siesta tiene la fama de ser un aut\u00e9ntico invento \u201cmade in Spain\u201d.<\/span><\/p>\n<div class=\"post-adsense\" style=\"float: left; margin-right: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/chicu.cl\/datos\/la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes\/#Algunos_secretos_sobre_la_siesta%E2%80%A6\" >Algunos secretos sobre la siesta\u2026<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/chicu.cl\/datos\/la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes\/#Beneficios_mas_importantes_de_la_siesta\" >Beneficios m\u00e1s importantes de la siesta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/chicu.cl\/datos\/la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes\/#%C2%BFCuanto_es_necesario_dormir_durante_la_siesta\" >\u00bfCu\u00e1nto es necesario dormir durante la siesta?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 style=\"margin: 11px 0px; line-height: 44px; color: #aab558; font-size: 22px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Algunos_secretos_sobre_la_siesta%E2%80%A6\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Algunos secretos sobre la siesta\u2026<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dar un breve descanso al cerebro tras la comida es muy positivo, especialmente porque aumenta la capacidad de resolver problemas, estimulando la creatividad, la imaginaci\u00f3n y la intuici\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Seg\u00fan datos ofrecidos por la Direcci\u00f3n General de Tr\u00e1fico, en el a\u00f1o 2000 se produjeron unos 35.000 accidentes con v\u00edctimas por somnolencia de los conductores.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\"> En estos casos, la siesta es una aliada, dado que reactiva el estado de concentraci\u00f3n y alerta.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">En C\u00f3rdoba (Espa\u00f1a), se decret\u00f3 una hora oficial para la siesta, dado que entre las 15 y las 17 horas los niveles de sonido no pod\u00edan superar los 55 decibelios, siendo por tanto la hora adecuada para la siesta.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Es una costumbre imprescindible para los ni\u00f1os, especialmente porque los tranquiliza y ayuda a que est\u00e9n descansados, lo que evitar\u00e1 que lleguen a las siete de la tarde inquietos e irritados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"margin: 0px 0px 11px;\" align=\"center\">\n<h3 style=\"margin: 11px 0px; line-height: 44px; color: #aab558; font-size: 22px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_mas_importantes_de_la_siesta\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" style=\"vertical-align: middle; border: 0px; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 5px; height: auto !important;\" title=\"siesta\" src=\"http:\/\/www.natursan.net\/wp-content\/siesta-thumb.jpg\" alt=\"siesta\" width=\"270\" height=\"282\" border=\"0\" \/>Beneficios m\u00e1s importantes de la siesta<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Alivia tensiones<\/strong>, adem\u00e1s de relajar.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ayuda a descansar y a despejar la mente.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Aumenta la capacidad creativa<\/strong>, la intuici\u00f3n, la imaginaci\u00f3n, y la propia capacidad de resolver problemas.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Previene el envejecimiento y alarga la vida, dado que, seg\u00fan algunos estudios, su efecto reparador es capaz de\u00a0<strong>combatir los radicales libres<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Es bueno para\u00a0<strong>mantener una belleza sana y natural<\/strong>, puesto que nos ayuda a reflejar luminosidad y frescor.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tambi\u00e9n es positiva para mantener una\u00a0buena salud ps\u00edquica, especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Reduce\u00a0el riesgo de infarto.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto f\u00edsica como mental.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Combate la\u00a0<strong>ansiedad<\/strong>\u00a0y el\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 24px; margin: 0px;\"><span style=\"color: #000000;\">Provoca una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"margin: 11px 0px; line-height: 44px; color: #aab558; font-size: 22px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_es_necesario_dormir_durante_la_siesta\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00bfCu\u00e1nto es necesario dormir durante la siesta?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"margin: 0px 0px 11px; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Aunque se piense lo contrario, la siesta m\u00e1s recomendable, para poder disfrutar as\u00ed de todos sus beneficios, es la que oscila entre unos 10 minutos y 1 hora, aunque una siesta corta de 15 a 20 minutos sumada a ocho horas de sue\u00f1o es ideal para disfrutar todos sus beneficios.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La siesta es uno de los placeres de la vida, muy recomendable en todos los sentidos, especialmente por sus propiedades y beneficios. 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