{"id":242,"date":"2014-11-14T18:23:50","date_gmt":"2014-11-14T18:23:50","guid":{"rendered":"http:\/\/chicu.cl\/datos\/?p=242"},"modified":"2026-03-30T14:33:46","modified_gmt":"2026-03-30T12:33:46","slug":"la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/la-siesta-beneficios-propiedades-y-virtudes-mas-importantes\/","title":{"rendered":"La siesta: beneficios, propiedades y virtudes m\u00e1s importantes"},"content":{"rendered":"
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La siesta es uno de los placeres de la vida, muy recomendable en todos los sentidos, especialmente por sus propiedades y beneficios.<\/strong><\/span><\/p>\n

La\u00a0siesta<\/strong>\u00a0es considerada como uno de esos\u00a0peque\u00f1os placeres de la vida<\/strong>, especialmente recomendable en todos los sentidos por sus claros\u00a0beneficios<\/strong>\u00a0para la salud de las personas que la \u201cpractican\u201d, pero a\u00fan sobre ella planean una serie de dudas y preguntas interesantes que son buenas tener en cuenta.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La costumbre de la\u00a0siesta<\/strong>\u00a0est\u00e1 muy arraigada en nuestro pa\u00eds; no es vano, esta costumbre es muy antigua.<\/span><\/p>\n

El origen de la palabra se halla en la llamada por los romanos \u201chora sexta\u201d (exactamente entre las 14 y las 16 horas), y por ejemplo era una costumbre de descansar tras la comida para luego conseguir as\u00ed afrontar el resto de lo que queda de la jornada con mejor vitalidad y humor.<\/span><\/p>\n

No en vano,\u00a0Camilo Jos\u00e9 Cela\u00a0lleg\u00f3 a bautizarla como el \u201cyoga ib\u00e9rico<\/strong>\u201d, dado que la siesta tiene la fama de ser un aut\u00e9ntico invento \u201cmade in Spain\u201d.<\/span><\/p>\n

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Algunos secretos sobre la siesta\u2026<\/span><\/h3>\n
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  • Dar un breve descanso al cerebro tras la comida es muy positivo, especialmente porque aumenta la capacidad de resolver problemas, estimulando la creatividad, la imaginaci\u00f3n y la intuici\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Seg\u00fan datos ofrecidos por la Direcci\u00f3n General de Tr\u00e1fico, en el a\u00f1o 2000 se produjeron unos 35.000 accidentes con v\u00edctimas por somnolencia de los conductores.<\/span>
    \n En estos casos, la siesta es una aliada, dado que reactiva el estado de concentraci\u00f3n y alerta.<\/span><\/li>\n
  • En C\u00f3rdoba (Espa\u00f1a), se decret\u00f3 una hora oficial para la siesta, dado que entre las 15 y las 17 horas los niveles de sonido no pod\u00edan superar los 55 decibelios, siendo por tanto la hora adecuada para la siesta.<\/span><\/li>\n
  • Es una costumbre imprescindible para los ni\u00f1os, especialmente porque los tranquiliza y ayuda a que est\u00e9n descansados, lo que evitar\u00e1 que lleguen a las siete de la tarde inquietos e irritados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    \"siesta\"Beneficios m\u00e1s importantes de la siesta<\/span><\/h3>\n
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    • Alivia tensiones<\/strong>, adem\u00e1s de relajar.<\/span><\/li>\n
    • Ayuda a descansar y a despejar la mente.<\/span><\/li>\n
    • Aumenta la capacidad creativa<\/strong>, la intuici\u00f3n, la imaginaci\u00f3n, y la propia capacidad de resolver problemas.<\/span><\/li>\n
    • Previene el envejecimiento y alarga la vida, dado que, seg\u00fan algunos estudios, su efecto reparador es capaz de\u00a0combatir los radicales libres<\/strong>.<\/span><\/li>\n
    • Es bueno para\u00a0mantener una belleza sana y natural<\/strong>, puesto que nos ayuda a reflejar luminosidad y frescor.<\/span><\/li>\n
    • Tambi\u00e9n es positiva para mantener una\u00a0buena salud ps\u00edquica, especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor.<\/span><\/li>\n
    • Reduce\u00a0el riesgo de infarto.<\/span><\/li>\n
    • Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto f\u00edsica como mental.<\/span><\/li>\n
    • Combate la\u00a0ansiedad<\/strong>\u00a0y el\u00a0estr\u00e9s<\/strong>.<\/span><\/li>\n
    • Provoca una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfCu\u00e1nto es necesario dormir durante la siesta?<\/span><\/h3>\n

      Aunque se piense lo contrario, la siesta m\u00e1s recomendable, para poder disfrutar as\u00ed de todos sus beneficios, es la que oscila entre unos 10 minutos y 1 hora, aunque una siesta corta de 15 a 20 minutos sumada a ocho horas de sue\u00f1o es ideal para disfrutar todos sus beneficios.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La siesta es uno de los placeres de la vida, muy recomendable en todos los sentidos, especialmente por sus propiedades y beneficios. La\u00a0siesta\u00a0es considerada como uno de esos\u00a0peque\u00f1os placeres de … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-datos"],"acf":[],"modified_by":"kbs","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2014\/11\/siesta-h.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions\/307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}