{"id":223,"date":"2014-11-07T19:51:30","date_gmt":"2014-11-07T19:51:30","guid":{"rendered":"http:\/\/chicu.cl\/datos\/?p=223"},"modified":"2014-11-07T19:51:30","modified_gmt":"2014-11-07T19:51:30","slug":"un-mal-chute-de-endorfinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/un-mal-chute-de-endorfinas\/","title":{"rendered":"Un mal chute de endorfinas"},"content":{"rendered":"
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\"runner,<\/div>\n<\/div>\n

Algunas adicciones dan mucha risa, otras dan miedo.\u00a0Nos partimos con alguien que se come la tiza a pu\u00f1ados y nos ponemos a temblar ante un adicto al sexo, pero las dos son igual de nocivas para quienes las sufren y para quienes les rodean.<\/strong>\u00a0 Sin embargo, las m\u00e1s terror\u00edficas son las adicciones reci\u00e9n llegadas, las que anidan entre nosotros sin despertar todav\u00eda el inter\u00e9s cl\u00ednico suficiente.\u00a0\u00a0La adicci\u00f3n al running es una de ellas<\/strong>.\u00a0 Oficialmente no existe, pero est\u00e1 ah\u00ed.<\/p>\n

Para el psic\u00f3logo\u00a0Jos\u00e9 Antonio Molina<\/strong>, se trata de una adicci\u00f3n sin sustancia, como la vigorexia, y como cualquier otra adicci\u00f3n experimenta las fases caracter\u00edsticas de dependencia, tolerancia y abstinencia.\u00a0 Su colega\u00a0Virginia Antol\u00edn<\/strong>\u00a0le pone cifras:\u00a0 el 18% de quienes practican deporte con asiduidad tienen alg\u00fan grado de adicci\u00f3n. Su tesis doctoral\u00a0Adicci\u00f3n al deporte: estandarizaci\u00f3n de la escala de detecci\u00f3n SAS<\/em><\/strong>apunta una especial prevalencia entre los corredores;\u00a0 junto a los jugadores de golf, son los que m\u00e1s se enganchan.\u00a0 El proceso siempre es el mismo: empezamos por placer; \u00a0luego nos atraer\u00a0mejorar la belleza f\u00edsica, el bienestar o relacionarnos con otras personas; pero al final aparece el abuso y la necesidad de hacer deporte\u00a0a toda costa, aunque sepamos que puede perjudicarnos.<\/p>\n

Cuando empieza la dependencia,\u00a0el\u00a0running-adicto<\/em>\u00a0se juega su salud por un subid\u00f3n de endorfinas<\/strong>.\u00a0 La psic\u00f3loga deportiva Montserrat Ferraro opina que al trabajar la resistencia f\u00edsica desarrollamos un patr\u00f3n mental que nos invita a ir m\u00e1s all\u00e1 y a superarnos cada vez m\u00e1s.\u00a0 El placer que proporcionan las endorfinas crea una expectativa saludable, aunque en realidad nos conduzca a un laberinto del que es dif\u00edcil salir, porque siempre queremos m\u00e1s; nada es suficiente.<\/p>\n

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\"Haruki<\/div>\n<\/div>\n

Y llega el decaimiento.\u00a0Haruki Murakami lo llama\u00a0runner\u00b4s blue<\/em><\/strong>: \u00abla tristeza del corredor\u00bb. Le sobrevino tras afrontar una ultramarat\u00f3n de cien kil\u00f3metros.\u00a0 En\u00a0De qu\u00e9 hablo cuando hablo de correr\u00a0<\/em>lo resume as\u00ed: \u00abTal vez, para decirlo con pocas palabras, me hab\u00eda hartado un poco de correr. Hab\u00eda corrido demasiadas distancias durante demasiado tiempo\u00bb.<\/p>\n

Hay alarmas que nos indican que estamos entrando en el lado oscuro, en el reservo tenebroso.\u00a0 Algo no va bien cuando correr eclipsa todas nuestras actividades o cuando renunciamos a ciertas cosas por no perder un entrenamiento o cuando el trabajo es \u00abese lugar en el que pasamos el rato, antes de ir a correr\u00bb. O cuando el placer se convierte en obligaci\u00f3n:\u00a0 s\u00e9 de obsesos que tras una larga jornada laboral han acabado el d\u00eda corriendo en una habitaci\u00f3n de hotel;\u00a0 o aprovechando el retraso de un vuelo internacional para trotar media hora por los pasillos del aeropuerto;\u00a0 o haciendo tres sesiones \u00a0\u00a0de 15 minutos porque no pod\u00edan hacer una sola de 45. (No, ninguno de ellos soy yo, aunque todos tenemos un pasado, \u00bfno?).<\/p>\n

Un atleta sobreentrenado es un atleta hundido, f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente, un nido de lesiones, fatiga cr\u00f3nica, trastornos del sue\u00f1o\u2026\u00a0 Como en casi todo, conviene priorizar la calidad frente a la cantidad.\u00a0El lema \u00abmenos es m\u00e1s\u00bb nos llevar\u00e1 muy lejos.<\/strong>\u00a0Porque, pese a lo que cuenten por ah\u00ed, perder la forma no es tan f\u00e1cil.\u00a0 En un aficionado,\u00a0la capacidad aer\u00f3bica no comienza a resentirse hasta la segunda semana de descanso; y no perderemos masa muscular hasta la cuarta semana de inactividad<\/strong>.<\/p>\n

En todo caso,\u00a0m\u00e1s vale perder la forma que perder la cabeza.<\/strong>\u00a0Mejor empezar de cero tras un par\u00f3n, que acabar en una reuni\u00f3n de\u00a0\u00abCorredores An\u00f3nimos\u00bb diciendo aquello de \u00abMe llamo X y soy adicto al running\u00bb.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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