{"id":152,"date":"2014-09-25T18:17:26","date_gmt":"2014-09-25T18:17:26","guid":{"rendered":"http:\/\/chicu.cl\/datos\/?p=152"},"modified":"2014-09-25T18:17:26","modified_gmt":"2014-09-25T18:17:26","slug":"hacer-el-amor-sin-sufrir-de-la-espalda-las-mejores-posiciones-para-evitar-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/hacer-el-amor-sin-sufrir-de-la-espalda-las-mejores-posiciones-para-evitar-el-dolor\/","title":{"rendered":"Hacer el amor sin sufrir de la espalda: las mejores posiciones para evitar el dolor"},"content":{"rendered":"
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\u0093Las principales quejas de los afectados son dos: tienen miedo de que el dolor les aumente durante o tras la actividad sexual y sufren un descenso de su deseo\u0094, se\u00f1ala Moix (www.jennymoix.com), autora del libro \u00abCara a cara con tu dolor\u00bb y coautora del Manual del dolor, junto con el doctor Francisco Kovacs, director de la Red Espa\u00f1ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda . (www.REIDE.org ).<\/p>\n<\/div>\n

\u00abLos problemas sexuales por culpa del dolor espalda, como el miedo a un encuentro, que puede provocar un distanciamiento de la pareja fruto de la falta de comunicacio\u00ecn si no se soluciona, son m\u00e1s comunes de lo que la gente piensa\u00bb,\u0094 explica Ata Pouraimini, doctor en quiropr\u00e1ctica y fundador de Quiropractic Valencia (www.quiropracticvalencia.es) .<\/p>\n

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\u00abEl dolor cr\u00f3nico de la espalda no tiene que terminar con una vida sexual activa, ya que tiene soluci\u00f3n, y la mayor\u00eda de mis pacientes, que al principio de sus tratamientos han tenido dificultades sexuales, las han resuelto con los cuidados quiropr\u00e1cticos\u00bb, a\u00f1ade Pouramini, autor del libro \u0093T\u00fa eres tu medicina\u0094.<\/p>\n

Estudiando las posiciones<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la revista Materia (esmateria.com),\u00a0 cuatro de cada cinco personas sufren dolor lumbar a lo largo de su vida y de ellos, el 84% de los hombres y el 73% de las mujeres que lo padecen, afirman que reducen significativamente la frecuencia con la que tienen sexo.<\/p>\n

Pero seg\u00fan esta publicaci\u00f3n de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica, hasta ahora no se hab\u00eda realizado un estudio biomec\u00e1nico sobre c\u00f3mo se mueve la columna durante el acto sexual para averiguar qu\u00e9 posturas y movimientos pueden ser mejores para evitar el dolor.<\/p>\n

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\nEl sexo puede ser m\u00e1s una agon\u00eda que un \u00e9xtasis para quienes padecen dolor de espalda, pero un equipo de investigadores de la Universidad de Waterloo, en Ontario, Canad\u00e1, est\u00e1 ofreciendo una nueva esperanza a estas personas, por medio de una investigaci\u00f3n que indaga las mejores posiciones sexuales para preservar la salud de su columna vertebral.<\/p>\n

Es la primera vez que unos cient\u00edficos documentan con \u00e9xito la forma en que la columna vertebral se mueve durante el sexo y que descubren con exactitud qu\u00e9 posiciones son m\u00e1s convenientes cuando se trata de evitar el dolor de espalda, aseguran desde esta universidad canadiense (uwaterloo.ca).<\/p>\n

El equipo de investigaci\u00f3n liderado por el doctor Stuart McGill y la estudiante de doctorado Natalie Sidorkewicz, han combinado sistemas de captura de movimiento infrarrojos y electromagn\u00e9ticos, similares a los utilizados en la creaci\u00f3n de videojuegos, para estudiar c\u00f3mo se mov\u00edan las espinas dorsales de diez parejas durante el ejercicio efectuado en cinco posiciones sexuales muy comunes.<\/p>\n

Las posturas estudiadas en el estudio \u00abMale Spine Motion During Coitus\u00bb son: dos variantes del \u00abestilo cuadr\u00fapedo\u00bb o \u00abperrito\u00bb (mujer apoyada sobre sus cuatro extremidades y hombre de rodillas detr\u00e1s de ella); dos variantes del \u0093misionero\u0094 (mujer tumbada de espaldas y hombre encima de ella); y una del \u00abdec\u00fabito lateral\u00bb o \u00abcuchara\u00bb (mujer y hombre yacen sobre sus costados izquierdos o derechos, con las caderas y las rodillas flexionadas).<\/p>\n

Ver imagen expl\u00edcita con posiciones<\/a><\/p>\n

La informaci\u00f3n resultante de este estudio, que acaba de iniciarse, se est\u00e1 utilizando para crear un atlas o conjunto de directrices, que recomendar\u00e1 diferentes posiciones sexuales y t\u00e9cnicas de empuje, en base a los movimientos que desencadenan o no el dolor del paciente, se\u00f1alan desde Waterloo.<\/p>\n

El dolor, \u00bfEnemigo del amor?<\/strong><\/p>\n

\u00abMuchas parejas pueden permanecer c\u00e9libes porque una noche de amor puede llevar a uno de sus miembros a meses de agon\u00eda en la espalda\u00bb, seg\u00fan Stuart McGill, tambi\u00e9n profesor en la Facultad de Ciencias Aplicadas de la Salud, de Waterloo, quien destaca que, \u00abhasta ahora, los m\u00e9dicos nunca han tenido ninguna herramientas con una base cient\u00edfica s\u00f3lida en la que fundamentar sus recomendaciones\u00bb.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n de McGill y Sidorkewicz ha desvelado que, contrariamente a la creencia popular, utilizar la \u00abposici\u00f3n de la cuchara\u00bb al hacer el amor, en realidad puede desencadenar m\u00e1s dolor en aquellos hombres que sufren ciertos tipos de problemas en la zona baja de la espalda.<\/p>\n

\u00abLos m\u00e9dicos\u00a0 a menudo recomiendan ‘cucharear’ como una posici\u00f3n que sirve para todos, pero nos hemos dado cuenta que ese no es el mejor consejo\u00bb, se\u00f1ala Natalie Sidorkewicz.<\/p>\n

El atlas que est\u00e1n desarrollando los investigadores de Waterloo recomienda a los hombres que son intolerantes a la flexi\u00f3n, es decir, aquellos cuyo dolor de espalda se agrava al tocar sus dedos del pie o sentarse durante largos per\u00edodos de tiempo, que sustituyan \u00abla cuchara\u00bb por la posici\u00f3n \u00abestilo perrito\u00bb.<\/p>\n

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La gu\u00eda tambi\u00e9n recomienda a estos hombres que, durante el coito, utilicen para empujar un movimiento basado en la cadera y sus articulaciones, en vez de un empuje sustentando en la espina dorsal.<\/p>\n

En cambio, para aquellos hombres diagnosticados como intolerantes a la extensi\u00f3n, que experimentan dolor cuando arquean su espalda, es m\u00e1s aconsejable el uso de las posiciones \u00abdel misionero\u00bb o \u00abde la cuchara\u00bb durante el encuentro sexual.<\/p>\n

McGill y Sidorkewicz analizan ahora los datos relativos a las mujeres con dolor de espalda y esperan publicar los resultados de esa segunda parte de su investigaci\u00f3n en los pr\u00f3ximos meses. Adelantan que la siguiente fase de su estudio incluir\u00e1 a pacientes con dolor de cadera y otros tipos de dolor de espalda para desarrollar con mayor concreci\u00f3n las directrices del atlas de posturas sexuales.<\/p>\n

Consultado sobre cu\u00e1les son las mejores posiciones sexuales para proteger la columna y evitar el dolor de espalda, el profesor McGill responde: \u0093depende del tipo de dolor de espalda, ya que en cada persona el dolor se desencadena por movimientos, posturas y cargas espec\u00edficos\u0094.<\/p>\n

\u0093Los activadores del dolor o \u0091gatillos\u0092 deben ser evaluados en cada individuo y, a partir de su identificaci\u00f3n, se est\u00e1 en condiciones de aconsejar a la persona sobre qu\u00e9 posici\u00f3n deber\u00eda evitar para que ese \u0091gatillo\u0092 se dispare\u0094, a\u00f1ade McGill.<\/p>\n

Para Sidorkewicz, \u00abhay posiciones sexuales que alguien con un tipo de dolor de espalda puede encontrar c\u00f3modas, pero esa misma postura puede aumentar las molestias de espalda de otro individuo con diferentes factores desencadenantes de su dolor\u00bb.<\/p>\n

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\nNo renuncie al sexo por la lumbalgia<\/strong><\/p>\n

\u00abAlgunos folletos nos ense\u00f1an en qu\u00e9 postura debemos planchar, conducir, colocarnos ante el ordenador, agarrar pesos pesados,\u0085 para no incrementar el dolor de espalda, pero no explican como se debe practicar la actividad sexual para disminuir el riesgo de dolor\u00bb, se\u00f1ala psic\u00f3loga Jenny Moix.<\/p>\n

Para aprender qu\u00e9 posturas son las m\u00e1s convenientes en cada caso, esta experta aconseja \u0093ir probando hasta encontrar aquellas en las que tengamos menos molestias. Los cojines de diferentes formas, medidas y dureza ayudan a fijar posturas c\u00f3modas. En general, las personas con dolor de espalda afirman que la postura que les genera m\u00e1s dolor es colocarse boca abajo\u0094.<\/p>\n

Por su parte, el quiropr\u00e1ctico Ata Pouraimini aporta algunas claves pr\u00e1cticas para evitar que el dolor de espalda arruine nuestra vida sexual:.<\/p>\n

– Antes de hacer el amor, una ducha muy caliente puede relajar los m\u00fasculos y aliviar los s\u00edntomas temporalmente.<\/p>\n

– Aplicar hielo en la zona dolorida, con un trapo y durante no m\u00e1s de diez minutos, despu\u00e9s de hacer el amor puede bajar la inflamacio\u00ecn.<\/p>\n

– Hay que saber cuando parar; si duele, mejor dejar la actividad sexual.<\/p>\n

– Aunque no duela, no hay que excederse si se tienen problemas de espalda habitualmente, porque el dolor puede venir despu\u00e9s.<\/p>\n

– Las personas con hernias discales suelen tener m\u00e1s dolor al agacharse. Es mejor que se tumben boca arriba e incluso pueden poner una almohada peque\u00f1a debajo de sus lumbares y rodillas para quitar la presi\u00f3n sobre la espalda.<\/p>\n

* Reportaje EFE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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