{"id":12,"date":"2014-08-20T12:22:35","date_gmt":"2014-08-20T12:22:35","guid":{"rendered":"http:\/\/chicu.cl\/datos\/?p=12"},"modified":"2014-08-20T12:22:35","modified_gmt":"2014-08-20T12:22:35","slug":"beneficios-de-la-melatonina-vivir-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicu.cl\/datos\/beneficios-de-la-melatonina-vivir-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de la melatonina – Vivir Salud"},"content":{"rendered":"

Beneficios de la melatonina – Vivir Salud<\/a>.<\/p>\n

\"BeneficiosKONSTANTIN YUGANOV – RF – THINKSTOCK<\/span><\/p>\n

La\u00a0melatonina\u00a0<\/strong>es una hormona producida naturalmente por la gl\u00e1ndula pineal del cerebro. Su funci\u00f3n es regular el\u00a0ritmo circardiano del cuerpo<\/strong>, es decir, el ciclo natural de 24 horas que hace que a la noche nos venga sue\u00f1o y que al d\u00eda siguiente nos despertemos con la luz del d\u00eda. Adem\u00e1s, es muy necesaria para el organismo debido a todos los beneficios que nos aporta: vayamos a descubrir los\u00a0beneficios de la melatonina<\/span><\/a>\u00a0para saber por qu\u00e9 esta hormona es tan importante.<\/p>\n

Regula el sue\u00f1o<\/h2>\n

Esta hormona regula los patrones del sue\u00f1o, ayuda a conciliarlo y tener un descanso profundo, en el que el cuerpo restaure sus c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos, y elimine los desechos que no necesita. Como la producci\u00f3n de esta hormona se da durante la noche mientras se duerme, es com\u00fan que los trabajadores nocturnos que duermen de d\u00eda, quienes padecen insomnio y quienes sufren de jet lag recurran a la melatonina para tener un buen descanso y a la vez para combatir los males relacionados a la insuficiencia de melatonina.<\/p>\n

Antioxidante<\/h2>\n

La melatonina tiene poderosas\u00a0propiedades antioxidantes<\/strong>, incluso m\u00e1s efectivas que los antioxidantes presentes en la vitamina C, la vitamina E y el beta-caroteno. Su funci\u00f3n antioxidante evita el da\u00f1o de los radicales libres en nuestras c\u00e9lulas, y adem\u00e1s se ha comprobado que tambi\u00e9n protege el material gen\u00e9tico del organismo de esos da\u00f1os debido a que tiene la capacidad de atravesar las membranas de todas las c\u00e9lulas del cuerpo, incluyendo el cerebro. De esta forma, la melatonina ayuda a prevenir enfermedades como el c\u00e1ncer y derrames cerebrales.<\/p>\n

\"BeneficiosVITALII GUBIN – RF – THINKSTOCK<\/span><\/p>\n

Mejora la salud cognitiva y el estado de \u00e1nimo<\/h2>\n

Otros de los\u00a0beneficios de la melatonina<\/strong>\u00a0tienen que ver con nuestra salud mental y emocional. Esta hormona previene enfermedades neurol\u00f3gicas como el Alzheimer y el Parkinson, ayuda a combatir la depresi\u00f3n y logra estabilizar los estados de \u00e1nimo.<\/p>\n

Fortalece el sistema inmune<\/h2>\n

El sistema inmunol\u00f3gico, que es aquel que nos protege de las infecciones, se ve fortalecido con la presencia de la melatonina, pues \u00e9sta favorece la producci\u00f3n de defensas naturales, y sus propiedades antioxidantes.<\/p>\n

Previene y combate las migra\u00f1as<\/h2>\n

Se ha estudiado que la melatonina es una soluci\u00f3n para prevenir y combatir las migra\u00f1as o dolores de cabeza fuertes. Seg\u00fan pacientes, consumir suplementos de melatonina reduce este problema en un 50%.<\/p>\n

M\u00e1s\u00a0beneficios de la melatonina para la salud<\/span><\/a>:<\/p>\n