{"id":1598,"date":"2016-10-01T11:24:37","date_gmt":"2016-10-01T11:24:37","guid":{"rendered":"http:\/\/chicu.cl\/cocina\/?p=1598"},"modified":"2016-10-01T11:24:37","modified_gmt":"2016-10-01T11:24:37","slug":"comer-fruta-engorda-bekia-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicu.cl\/cocina\/comer-fruta-engorda-bekia-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfComer fruta engorda? – Bekia Salud"},"content":{"rendered":"

Si te gusta la fruta y no la comes porque piensas que engorda demasiado a causa del az\u00facar que contiene de forma natural… sigue leyendo.<\/p><\/blockquote>\n

Origen: \u00bfComer fruta engorda? – Bekia Salud<\/a><\/em><\/p>\n

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<\/a>M\u00aa JOS\u00c9 ROLD\u00c1N PRIETO<\/p>\n

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Todos sabemos que comer fruta es lo m\u00e1s saludable que puedes hacer cada d\u00eda en tu dieta, pero hay personas que se niegan a comer ciertas frutas por el az\u00facar que contienen o porque piensan que engordan demasiado y que no les compensa, aunque tengan muchas vitaminas.<\/p>\n

Es cierto que hay frutas que tienen m\u00e1s az\u00facares que otras, pero son az\u00facares buenos que nunca te podr\u00edan hacer da\u00f1o en el organismo,<\/b> a no ser que el m\u00e9dico te haya dicho lo contrario por alguna condici\u00f3n m\u00e9dica que est\u00e9s padeciendo.<\/p>\n

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\"HayHay frutas que tienen m\u00e1s az\u00facar que otras<\/div>\n

La fruta tiene az\u00facar<\/h4>\n

La fruta contiene una forma de az\u00facar y esto, no te lo voy a negar. Las personas al pensar que el az\u00facar es la base de todos los males en las dietas, piensan que entonces es mejor que se limite la ingesta de fruta con el fin de evitar todo tipo de az\u00facar…<\/b> pero la fruta nunca estar\u00e1 de m\u00e1s comerla, y el az\u00facar que contiene es saludable para tu organismo.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n quiero hablarte de por qu\u00e9 debes comer fruta, porque como todos los alimentos engordar\u00e1n unas frutas m\u00e1s que otras… pero eso no hace que debas eliminarla de tu dieta. \u00bfQu\u00e9 crees que es mejor? \u00bfComerte un trozo de pastel despu\u00e9s de la comida o un pl\u00e1tano? Ambos alimentos tienen az\u00facar, pero no hace falta que te comente cu\u00e1l es el que es m\u00e1s saludable para ti, \u00bfverdad?<\/p>\n

Si est\u00e1s pensando en no comer fruta por el az\u00facar, sigue leyendo porque te interesar\u00e1n los siguientes datos para pensar si realmente es una buena decisi\u00f3n o no el dejar de tomar fruta por el az\u00facar ?sano y natural- que contiene.<\/p>\n

Propiedades de la fruta<\/h4>\n

La fruta es rica en vitaminas, minerales, fibra, agua y otros nutrientes. <\/a>Es uno de los grupos de alimentos m\u00e1s ricos en nutrientes, mucho m\u00e1s nutritivo que otros alimentos y que no puede faltar en la dieta b\u00e1sica de las personas. Si crees que debes eliminar la fruta por su az\u00facar estar\u00edas evitando ingerir todos los nutrientes y vitaminas en tu organismo, <\/b>\u00bfrealmente merece la pena?<\/p>\n

Si crees que es mejor comer pizza, un s\u00e1ndwich o magdalenas ?aunque sean en su versi\u00f3n light- que comer una o varias piezas de fruta, entonces realmente… te est\u00e1s enga\u00f1ando a ti mismo\/a. La fruta siempre ser\u00e1 una opci\u00f3n adecuada <\/b>?siempre y cuando no te la comas con chocolate, con az\u00facares a\u00f1adidos u otros elementos poco saludables-.<\/p>\n

\"El<\/div>\n
El az\u00facar de la fruta no es tan nocivo como el az\u00facar refinada<\/div>\n

El az\u00facar en la fruta<\/a> no es lo mismo que el az\u00facar que le echas a tu caf\u00e9 por las ma\u00f1anas. Aunque parece que est\u00e1n en la misma familia son primos muy lejanos y cada uno afecta de forma muy diferente a tu cuerpo. El az\u00facar para el caf\u00e9 es m\u00e1s nocivo que el az\u00facar de la fruta, como habr\u00e1s podido adivinar.<\/b><\/p>\n

Por si fuese poco la fruta tiene fibra<\/a> y enzimas que te ayudar\u00e1 a digerir el az\u00facar<\/a>\u00a0sin problemas en tu organismo. El az\u00facar de la fruta te ayudar\u00e1 a tener m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda y a tener algunos nutrientes extras en tu dieta.<\/p>\n

Si comes fruta podr\u00e1s obtener los nutrientes vitales y toda la energ\u00eda suficiente para afrontar tu d\u00eda a d\u00eda de la forma m\u00e1s saludable. Aunque pienses que engorda, la fruta realmente puede ser tu mejor amigo y si tienes una dieta equilibrada, debes saber que puedes comer fruta todos los d\u00edas porque no te va a engordar. As\u00ed que si quieres comer un pl\u00e1tano, una pera, una sand\u00eda, un kiwi, una manzana… escoge las frutas que quieras y no dudes en comerlas cada d\u00eda. Recuerda que son importantes para tener una buena dieta y tambi\u00e9n, para que tu salud mejore. Comer fruta es apostar por tener una buena salud.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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