Tabla de Calorías de los Alimentos con P




Fuente: Endocrinología Clínica Santa María de Santiago

Listados alfabéticos de los diferentes alimentos:
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Tabla de Calorias “P”

Alimento Medida Equiv. Calorias
Palmitos 3 unidades 120g 30
Palomitas de maíz 1 taza 50g 150
Palta ½ regular 60g 106
Palta rellena 1 porción 316
Pan blanco molde 1 torreja 30g 60
Pan centeno 1 unidad 100g 229
Pan c/fiambre 1 unidad 140g 411
Pan c/fiambre y mantequilla 1 unidad 152g 447
Pan c/manjar 1 unidad 140g 430
Pan c/mermelada 1 unidad 140g 323
Pan c/paté 1 unidad 130g 437
Pan c/queso 1 unidad 140g 449
Pan c/queso y mantequilla 1 unidad 153g 536
Pan de gluten 1 unidad 100g 208
Pan especial 1 unidad 60g 186
Pan hallulla 1 unidad 100g 309
Pan dietético 1 torreja 30g 30
Pan integral 1 unidad 100g 276
Pan marraqueta 1 unidad 100g 267
Panqueque 1 unidad 70g 160
Pantrucas 1 plato 360
Papas cocidas 1 regular 100g 71
Papas duquesa 1 unidad 66
Papas fritas 1 unidad 19
Papas fritas 1 porción 368
Papas rellenas 1 unidad 400
Papaya 1 vaso chico 100cc. 36
Papayas crudas 1 regular 200g 56
Pasas 1 unidad 1g 3
Pastel 1 unidad 120g 350
Pastel de carne 1 porción 275
Pastel de choclo 1 porción 390
Pastel de mil hojas 1 porción 120g 394
Pastel de papas 1 porción 376
Pastelitos de cóctel 1 unidad 40g 90
Pastillas de menta 1 unidad 3g 11
Patés 1 porción 15g 65
Pato asado 1 trozo chico 100g 190
Pato orange 1 porción 180g 240
Pavo asado 1 trozo chico 100g 149
Penca picada ½ taza 100g 21
Pepinillo fresco 2 unidades 100g 11
Pepinillo pickle 4 unidades 100g 25
Pepino 1 taza picada 100g 11
Pepino 1 regular 150g 25
Pepsi cola 1 vaso chico 100cc. 43
Pera 1 regular 158g 58
Pera jugo ½ taza 100cc. 42
Perejil 1 taza 100g 42
Pernil 1 porción 150g 230
Pescado ahumado 1 porción 100g 120
Pescado al curry 1 porción 200g 220
Pescado al jugo 1 porción 200g 230
Pescado al vapor 1 porción 150g 117
Pescado tártara 1 porción 120
Pichanga 1 porción 100g 29
Pie de limón 1 porción 120g 300
Pimentón 1 medida 95g 52
Pino de carne 1 porción 177
Piña 1 rodela 50g 30
Piña jugo ½ taza 100cc. 52
Piña en conserva 1 torreja 83
Piñones 56g 310
Pisco 1 copita 50cc. 181
Piures ¼ de taza 100g 46
Pizza 1 unidad 120g 240
Plátano 1 regular 200g 110
Pollo (ala) 1 presa 50g 34
Pollo (pechuga) 1 presa 140g 150
Pollo (pierna) 1 presa regular 120g 125
Pollo menudencias 1 porción 100g 100
Pollo al curry 1 presa 150g 200
Pollo al jugo ¼ de unidad 250g 274
Pollo asado c/mantequilla ¼ de unidad 105g 240
Pollo frito apanado 1 presa 130g 190
Pomelo 1 unidad chica 120g 28
Porotos cocidos 1 taza 70g 241
Porotos c/tallarines 1 plato 475
Porotos granados 1 plato 335
Porotos granados cocidos ½ taza 100g 136
Porotos verdes cocidos ½ taza 90g 19
Porotos verdes crudos 13 unidades 100g 28
Postres de leche 1 compota 237
Prietas 1 unidad 100g 124
Puré de castañas 1 porción 184
Puré de manzana s/azúcar 1 porción 55
Puré de manzana c/azúcar 1 porción 100
Puré de papas 1 porción 300